دافع عن نفسك بدون مدرب

بسم الله الرحمن الرحيم

هو عنصر مهم في حياتنا فالقتال  لا يضمن لك فقط ان تدافع على نفسك بل هو يكون شخصيتك ويستطيع ان يكسبك الثقة

بالنفس وبعض التدريبات الفردية هي عبارة عن رياضة وتقوية العضلات ...


نبدا على بركة الله طبعا هي سلسلة من التقنيات منقولة بتصرف اتمنى ان تستمتعوا وتجربوا كل الحركات ومن اراد الاحتراف فطبعا عليه بنوادي احترافيه

• قد تتفاجئ بأي لحظة أنك تلقيت لكمة سوف تسقطك ارضاً , وذلك بسبب انها جاءت بطريقة مفاجئة , ولم تكن تتوقعها.
  

لذلك يفضل الوقوف بهذه الطريقة عند التحدث يعني تقف ويدك قريبة من وجهك

فهذه الوقفة تجعلك مستعداً لجميع الظروف التي قد تحدث , فإذا لم يقم بلكمك , فإنكما سوف تتحدثا وحسب , اما اذا حاول لكمك , فإنه سوف تكون لديك فرصة اكبر للهروب من

اللكمة وصدها .

واذا حاول ان يلكمك , وقمت بالهروب او صد اللكمة , فإن وضعية وقوفك سوف تصبح مثل كانك بتصد الضرب بيدك

ننتقل الان الى اهم جزء


ملاحظة : لا يمكنك البدء بهذه الوضعية في القتال , لأن الوقوف بهذه الوضعية يعني أنك تقول له ” هيا لنتقاتل ” , وربما هو لا يريد ان يقاتلك , فقط يريد التحدث معك , لذلك

يجب ان تبدأ بالصورة الأولى , واذا اقدم على لكمك , فيمكنك ان تتصدى للكمة , وتبدل وضعية وقوفك للصورة الثانية.

كيف تسقط , وكيف تنهض من السقوط

قد تتعرض للكمية , او الى محاولة اسقاط  , ولذلك قد تسقط على الأرض , يجب عليك ان تعرف كيف تسقط بحيث لا تؤذي جسمك , وكيف تنهض من بعد السقطة




- كيف تقوم بالهجوم

الهجوم هو اساس الفوز في أي قتال شوارع , فبعد ان تعلمنا كيف تتفادى اللكمات , الأن يجب عليك ان تعرف كيف تقوم أنت باللكم أو الركل , لذلك فسوف اشرح بعض اللكمات والركلات الأساسية :-



1- الـ Front Punch




وهذه لكمة تقوم بها باليد التي تكون بالمقدمة , هي ليست بتلك اللكمة القوية , ولكن ميزتها أنها قد تقوم بفتح دفاعات خصمك , او جعله عدائي ويريد الهجوم عليك , مما يسمح لك
بمتابعة سلسلة لكماتك



2- الـ Cross Punch





هذه اللكمة أقوى من سابقتها , وبإمكانها إنهاء القتال , او اسقاط خصمك على الأرض , قوتها تكمن في انها لا تعتمد على حركة اليدين فقط , بل أيضاً حركة الجذع ( الخصر )

, لذلك فهي اقوى بكثير من سابقتها.



3- الـ Hook Punch




وهي لكمة قوية جداً , اهم شيء فيها هي انك تقوم بتحريك الخصر اثناء قيامك باللكم , مما يكسبها قوة كبيرة جداً



4- roundhouse_kick




هي ركلة غنية عن التعريف , قوية جداً وانصحكم بالتدرب عليها

- كيف تهرب من الوضعيات الصعبة

قد قتال الشوارع , قد تجد نفسك في وضعيات صعبة او حرجة , يجب عليك الهرب منها , وسوف اذكر بعض الوضعيات الصعبة وكيفية الهروب منها

الهروب من الـ Full Mount : قد تجد انك اصبحت في وضع حرج جداً ,وخصمك سوف ينهال عليك باللكمات , لذلك يجب ان تعرف كيف يمكنك ان تهرب من هذا الوضع



الهروب من الـ head lock

وضعية قد تحدث كثيراً في قتال الشوارع , فتجد أنه يريد ان يقوم بعمل كسر للرقبة , ولكن الهروب منها يعتبر سهل جداً



المصدر الموقع الاحترافي تمارين

وفي الختام نشكركم على الانتباه في امان الله